Se você está procurando informações sobre os benefícios da glicina é porque já entendeu que os aminoácidos são importantes para a formação e manutenção do nosso corpo. 

Eles estão envolvidos em nosso humor, saúde dos músculos, desempenho em atividades físicas e até mesmo no sono. São classificados em essenciais e não essenciais.

Os essenciais são aqueles que, apesar de serem muito importantes para nós, o corpo não produz, ao passo que os não essenciais, são os gerados pelo organismo e atuam em diferentes frentes.

Entenda neste post o que é e quais os benefícios da glicina, envolvida em diferentes regiões do nosso corpo e essencial para nossa qualidade de vida. Continue a leitura.

O que é glicina?

Antes de falar dos benefícios da glicina, é importante contextualizar essa importante substância.

A glicina é um dos aminoácidos não essenciais, ou seja, é criada pelo corpo humano para desenvolver proteínas, assim como enzimas e até mesmo hormônios.

Esses componentes, que dependem desse aminoácido para serem criados, desempenham importantes funções no organismo. Por isso, é importante que a quantidade de glicina esteja adequada.

Apesar de ser um aminoácido não essencial, pode ser ingerida através de alimentos ricos em proteínas, encontrada em suplementos naturais e nos superalimentos, como no caso da Chlorella.

A glicina também tem outra característica interessante, é parte essencial da produção da glutationa, um forte antioxidante que combate os danos do envelhecimento celular.

Quais são os benefícios da glicina?

Agora que você sabe o que é, confira os benefícios da glicina para sua saúde e entenda porque é tão importante suplementar esse aminoácido imprescindível para nossa qualidade de vida.

Para os ossos

A glicina é tão importante que atua beneficamente até mesmo nos ossos, promovendo a manutenção deles, já que auxilia na produção de insulina e insulina de fator de crescimento 1, assim como na síntese de colágeno.

O colágeno permite que os ossos fiquem mais fortes e com a saúde em dia, evitando problemas como a osteoporose, que além de gerar dores, facilita fraturas e demais lesões.

Vale ressaltar que o colágeno também faz parte da composição da cartilagem, ligamentos, tendões e ossos. É interessante saber que suplementos de glicina reduzem perda óssea em mulheres na menopausa.

Para os músculos

Se você é fã da musculação ou realiza outros tipos de esportes, os benefícios da glicina também são para você.

Ela é uma grande aliada da saúde muscular, pois consegue colocar uma quantidade maior de glicose nas células. As células, então, repõem o estoque de glicogênio, substância essencial para o fornecimento de energia para os músculos.

A glicina é muito usada como suplemento para auxiliar no ganho de massa muscular, facilitando o atleta a obter resultados mais rapidamente e com saúde.

Para o tecido

A glicina, como vimos, é rica em colágeno, substância presente também em nossa pele e responsável pela elasticidade de nossos tecidos, assim como sustentação e força, evitando a flacidez e a perda de tônus.

Portanto, o colágeno é um componente muito importante, não só na parte estética, mas também no desenvolvimento de outras partes do nosso corpo. Garantir que ele esteja na quantidade certa é importante.

Para o sono

Se você faz parte da parcela da população que sofre de insônia, seja na dificuldade de pegar no sono ou acordar várias vezes durante a noite, saiba que os benefícios da glicina podem trazer vantagens para você.

Pesquisas estão começando a ligar a utilização de suplementos deste aminoácido com a maior qualidade e duração do sono.

Como consumir glicina? 

Observamos que, apesar de a glicina ser produzida em nosso organismo, suplementar esse aminoácido traz diversos benefícios para a saúde.

Você pode fazer isso ingerindo a Green Gem Chlorella, um suplemento 100% natural e sem componentes químicos, criado a base de Chlorella, cultivada nas águas asiáticas.

Conhecida por ser um superalimento e carregar em sua composição uma alta quantidade de vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos, como a glicina, esse suplemento pode trazer benefícios em diversos setores da sua vida.

Por isso, que tal ingerir glicina com outros componentes essenciais para sua saúde? 

Aproveite e continue em nosso blog para conhecer mais sobre a Chlorella e o porquê ela está relacionada com o auxílio da prevenção da cegueira.