Ao ouvir falar sobre esse componente tão importante para nosso cérebro e diversos outros aspectos de nosso corpo, muitas pessoas querem saber os benefícios da vitamina B12.

Esse importante nutriente faz parte do complexo B, onde outras vitaminas também participam, como:

• B1, 
• B2,
• B3, 
• B5, 
• B6, 
• B7 (biotina), 
• B8 (colina), 
• B9 (ácido fólico),
• B12.

Todas elas são ideais e necessárias para nosso corpo, desde a formação do feto até a melhoria de nossa memória.

Para se obter os benefícios da vitamina B12 é preciso ingeri-la por meio da alimentação, seja com a inclusão de suplementos naturais orgânicos, como a superalga Green Gem CGF ou alimentos que devem ser inseridos na nossa dieta.

Entre os principais alimentos pode-se citar as carnes vermelhas, ovos, leite, peixes, laticínios no geral, mariscos, caranguejos e, até mesmo, o frango, todos eles possuem alta quantidade da vitamina.

Você sabia, inclusive, que sua falta pode causar diversos sintomas negativos no nosso corpo, prejudicando nossa saúde em diferentes níveis?

Nesse post juntamos todas as informações que você precisa sobre esse nutriente essencial para nossa vida, continue a leitura para conferir os benefícios da vitamina B12!

Quais os benefícios da vitamina B12?

Veja a seguir porque é tão importante ingerir a vitamina B12 corretamente, para que ela possa exercer sua função e trazer todos os seus benefícios:

Preserva o DNA

Um dos maiores benefícios da vitamina B12 é sua capacidade de formar e reparar células.

Sendo assim, ela atua diretamente na formação do DNA e na sua preservação.

Ela também auxilia bastante na divisão celular, combatendo mutações indesejadas, especialmente do tipo que prejudica as hemácias, nossos famosos glóbulos vermelhos, e nossos cromossomos, evitando danos em nosso código genético.

Reduz a fadiga

A vitamina B12 também é uma grande amiga da nossa disposição, deixando a fadiga de lado. 

Isso acontece porque o nutriente ajuda o carboidrato a ser metabolizado, o que permite que nosso corpo fique com mais energia por um período mais longo.

Além disso, a vitamina também está presente na síntese da glicose, um monossacarídeo que também faz parte de nossa disposição e energia para o cotidiano.

Protege os neurônios

Agindo como uma capa protetora, a vitamina B12, que também é chamada de cobalamina, protege o sistema nervoso de danos, principalmente os neurônios, considerados verdadeiros mensageiros do cérebro para o resto de todo o corpo.

Quando a pessoa não ingere a quantidade correta da vitamina em seu corpo, pode sofrer do fenômeno de desmielinização, a destruição gradual da mielina, componente muito presente em nossos neurônios e essencial para o funcionamento deles.

Não se pode esquecer que os neurônios são uma parte essencial para o funcionamento do cérebro e seus outros componentes interligados, como os nervos.

Sendo assim, essa vitamina pode fazer muita falta se não ingerida na quantidade certa. 

Por isso, muitas pessoas optam pela ingestão da Green Gem CGF, já que é uma alga completa e 100% natural, com todos os nutrientes que uma pessoa precisa.

Previne a anemia

Os benefícios da vitamina B12 também se estendem ao nosso sangue, já que, como você sabe, esse importante nutriente está presente na produção das nossas hemácias, os famosos glóbulos vermelhos.

Eles, por sua vez, são responsáveis por transportar o oxigênio dentro do sangue. 

A falta dos glóbulos vermelhos causa a anemia, uma doença muito mais comum do que o desejado no Brasil. Ela causa sintomas como fadiga, cansaço e, até mesmo, falta de ar.

Diminui os riscos de depressão

Que essa vitamina é amiga do nosso cérebro não é novidade, mas seus benefícios são bem maiores do que apenas proteger neurônios. 

Ela tem o poder de diminuir as chances de uma pessoa ter depressão e, até mesmo, ansiedade.

Isso acontece porque a proteção dos neurônios e da bainha de mielina pode afetar positivamente nessas doenças que são altamente impactantes e geram desconfortos nos mais variados aspectos da vida da pessoa.

Protege o sistema nervoso central

A vitamina B12 também ajuda na proteção e manutenção do sistema nervoso central, já que também está envolvida na produção e manutenção do “computador” do nosso corpo.

Quais os sintomas da deficiência dessa vitamina?

Agora que você sabe sobre os benefícios da vitamina B12, provavelmente deve estar se perguntando o que pode acontecer caso esse importante nutriente falte em nosso corpo por algum motivo.

Infelizmente, sintomas graves podem ocorrer, colocando em risco a saúde geral e, até mesmo, o sistema nervoso central, responsável por centenas de funções.

Entre os principais sinais de falta dessa vitamina estão:

• anemia, 
• falta de ar, 
• palidez,
• fadiga,
• tonturas,
• formigamentos nos casos mais graves, que indicam danos aos neurônios e ao sistema nervoso central.

É muito importante manter o check-up em dia, assim como ingerir diariamente alimentos com a B12. Você pode fazer isso facilmente com a Green Gem CGF.

Por falar em vitaminas, que tal continuar em nosso blog? Leia nosso artigo e saiba quais são os benefícios da vitamina C, outro componente que você encontra nessa superalga!