Quais os benefícios do fósforo? Essa é provavelmente uma das perguntas que algumas pessoas fazem ao ouvirem falar sobre esse nutriente, essencial para nosso corpo.

Por falar em essencial, ele realmente é fator decisivo em determinados processos do organismo, como a formação das moléculas de DNA e em demais processos celulares. Ele é muito comentado porque é importante para o bem-estar.

Por falar nisso, pessoas que sofrem da deficiência desse nutriente podem ter variadas doenças e sintomas, como resistência a insulina, dor nos ossos, taquicardia, perda de memória e problemas de metabolismo.

Compreender mais sobre os benefícios do fósforo e as melhores formas de ingeri-lo é interessante, tanto para evitar esses sintomas incômodos referentes a falta dele quanto para garantir que sua saúde esteja em dia.

Inclusive, você pode surpreender-se com as descobertas. Continue a leitura e saiba mais.

Quais os benefícios do fósforo?

Segundo mineral mais abundante do corpo, o fósforo possui muitos benefícios. Aproveite para conhecê-los e saber o quão importante é se atentar a suplementação desse nutriente, que torna nossa vida mais completa.

Protege os ossos

Apesar do cálcio ganhar muitos dos créditos, quando o assunto é a proteção dos ossos, um dos maiores benefícios do fósforo é o de auxiliar na manutenção do sistema esquelético, que inclui até mesmo os dentes.

Osteoporose e raquitismo são as principais doenças evitadas por quem está com o fósforo em quantidade adequada no corpo, já que ele também está ligado à formação desses componentes diretamente relacionados à sustentação e funcionamento do corpo.

Ajuda no equilíbrio hormonal

Quando falamos em saúde, muitas pessoas pensam apenas em órgãos, mas os hormônios também fazem parte do funcionamento do organismo.

Eles estão inteiramente ligados a diversos processos fisiológicos, como sono, menstruação, desejo sexual, metabolismo e muitos outros. 

São inúmeras as doenças que se pode citar quando os hormônios não estão adequados, como a diabetes e hipotireoidismo, por exemplo.

O fósforo atua nos hormônios para mantê-los na quantidade certa, evitando problemas de excesso ou até mesmo a falta deles.

Produz DNA e RNA

Nosso código genético é formado por estruturas de DNA e RNA, e o fósforo é um dos componentes mais importantes na formação deles, que estão envolvidos em todas as células humanas.

Ajuda na digestão

Um dos maiores benefícios do fósforo é que esse mineral ajuda também na digestão, já que está envolvido em diversas ações químicas do organismo, responsáveis pelo desmembramento dos nutrientes de tudo que é ingerido.

O fósforo impede que você tenha prisão de ventre, diarreia e demais problemas relacionados a dificuldades na digestão, assim como ajuda o trabalho dos rins, que podem liberar com mais facilidade as toxicidades do organismo.

Além disso, esse importante nutriente ajuda o intestino a manter-se regulado, com evacuações na textura e quantidade ideais.

Previne o envelhecimento

O fósforo é um mineral que também ajuda no processo de envelhecimento, permitindo que a pessoa tenha uma vida saudável e tranquila, mesmo na terceira idade.

Isso porque está relacionado à prevenção de muitas doenças, que costumam surgir após os 60 anos, como artrite e artrose.

Inclusive, é muito importante que idosos façam suplementação desse componente, tanto por meio da ingestão de alimentos ricos em fósforo quanto tomando suplementos naturais e repletos de outros benefícios, como a Green Gem Chlorella.

Mantém o desenvolvimento cognitivo

Outra vantagem que entra nos benefícios do fósforo é a melhora no desenvolvimento cognitivo promovido pelo nutriente, porque ele está relacionado aos processos do cérebro e a condução correta dos impulsos nervosos.

Como consumir fósforo?

Após conhecer e entender os benefícios do fósforo, é muito importante garantir a quantidade ideal do mineral em sua alimentação diária.

Por meio da ingestão de alimentos, ele pode ser inserido na sua rotina, é encontrado em: 

• amêndoas, 
• sardinha, 
• sementes de abóbora torradas,
• iogurtes naturais, 
• salmão, 
• amendoim, 
• ovos, 
• ervilha, 
• feijão, 
• leite e seus derivados.

No entanto, nem todos os dias é possível garantir a ingestão adequada e na medida certa do fósforo, e como você pode analisar, é imprescindível que ele seja ingerido corretamente.

Para ajudar você com isso e no aporte de outros nutrientes, como vitaminas, sais minerais, aminoácidos e demais substâncias, existe um suplemento 100% natural, a Green Gem Chlorella.

Considerada um dos superalimentos do mundo, pois a sua composição possui todos os nutrientes que uma pessoa precisa ingerir diariamente e na medida certa, é um produto que também tem ação detox e é rico em fibras.

Outro grande benefício dessa microalga, que ganhou o coração de milhares de pessoas ao redor do mundo, é sua versatilidade, pois tem a possibilidade de ser ingerida através de cápsulas ou pó e pode ser usada em receitas variadas.

Que tal conhecer a Green Gem Chlorella e utilizar os benefícios do fósforo e muitos outros nutrientes? 

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