Adotar hábitos saudáveis, comer vegetais, utilizar suplementos 100% naturais e cuidar do intestino está dentro das ações de quem quer ter uma vida mais saudável e, consequentemente, feliz.

Todos esses cuidados não devem ser feitos apenas para emagrecer ou durante uma fase do ano. É importante mantê-los ao longo de toda a vida para sentir-se bem sempre.

Inclusive, muitas pessoas acreditam que se preocupar com a alimentação ou com a correta ingestão de água já é suficiente e, apesar de serem hábitos que fazem muito bem à saúde, eles devem ser agregados a outros.

A saúde do intestino também deve ser motivo de atenção, já que ele é responsável por centenas de processos fisiológicos que vão muito além das fezes.

Entender mais sobre esse poderoso órgão, o que fazer para cuidar dele e ter uma vida mais equilibrada é essencial para manter o bem-estar e a saúde em dia. Aproveite para continuar a leitura e saber mais como cuidar do intestino e porque isso é tão importante.

Qual a importância de cuidar do intestino?

Formado por uma microbiota que torna a digestão mais fácil, o intestino possui uma grande quantidade de bactérias, vírus e fungos “do bem” que garantem a integridade da mucosa e impedem o aumento de outros tipos de microrganismos ruins que podem causar doenças.

Considerados pequenos seres vivos que ajudam em diversos processos da nossa vida, esses microrganismos também precisam de cuidados, como a não ingestão de bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e pobres em fibras, dentre outros.

Sendo assim, a importância de cuidar do intestino é muito grande para a digestão, trânsito intestinal e, até mesmo, para o bem-estar geral do corpo, já que esse órgão tão grande é comumente chamado de segundo cérebro por ter uma grande quantidade de neurônios.

Inclusive, não é raro que pessoas com problemas em alguma porção dos intestinos apresentam sintomas como inquietação, fadiga e desânimo.

Por isso, dar a importância que esse órgão merece e manter os cuidados com ele em dia pode fazer toda a diferença no seu cotidiano.

Como cuidar do intestino?

Agora que você sabe como cuidar do intestino é importante e como ele está envolvido no emocional e na saúde da microbiota do organismo, veja a seguir algumas dicas de como manter a atenção com esse órgão em dia.

Aproveite para começar a segui-las gradativamente e perceber as mudanças que um intestino bem cuidado pode fazer na sua vida:

Tenha uma alimentação equilibrada

Quando se fala em uma alimentação saudável e equilibrada, não significa que você deva fazer dietas e comer vegetais grande parte do dia, como saladas cruas. 

A alimentação adequada é aquela composta por carboidratos, gorduras, aminoácidos e demais nutrientes.

Além disso, quando se fala em saúde do intestino, a ingestão de probióticos, iogurtes fermentados e prebióticos podem ajudar na digestão e tornar a prisão de ventre algo raro, assim como contribuir para uma quantidade adequada de microorganismos “do bem” nessa importante região.

Alimentos com alta quantidade de açúcar, gordura, ultraprocessados e ricos em sal devem ser evitados, já que podem causar débitos para outros órgãos e sistemas, como o cardiovascular.

Mantenha-se hidratado

Não é à toa que a água é considerada solvente universal, pois ela participa de quase todas as funções do nosso corpo, inclusive do intestino. 

Manter-se hidratado auxilia em todo o processo da digestão, assim como na consistência das fezes.

Além disso, a água evita prisão de ventre e também é uma grande aliada para a desintoxicação do corpo e a eliminação de impurezas.

Faça atividades físicas

O sedentarismo é considerado um dos maiores vilões da atualidade.

Fazer qualquer atividade pode mudar e muito diversos aspectos da sua vida.

Além disso, elas são uma boa forma de cuidar do intestino, pois com o movimento e oxigenação aumentada é uma tendência que o trânsito intestinal fique mais ativo.

A atividade física também ajuda no controle de peso, satisfação pessoal e bem-estar, pois auxilia na liberação de serotonina.

Evite momentos de estresse

Pode parecer improvável para algumas pessoas, mas o emocional pode ter uma grande interferência na saúde do intestino.

Não é raro que, em momentos de grande estresse e ansiedade, as pessoas percam a fome, tenham dores de barriga e aumento de gases.

Por isso, manter-se longe de momentos de grande tensão é essencial para cuidar do intestino e mantê-lo saudável.

Faça a suplementação com Green Gem Chlorella

Já pensou contar com um suplemento 100% natural e que possui todos os nutrientes que seu corpo precisa? 

A Green Gem Chlorella é uma microalga cultivada ao ar livre e na água doce, considerada um dos únicos superalimentos naturais do mundo.

Rica em fibras, nutrientes, sais minerais e proteínas, além de auxiliar na digestão permite que você possa cuidar do intestino com mais facilidade.

Ela também tem o benefício de ajudar pessoas no controle de peso, pois sacia e desintoxica o corpo.

Aproveite para conhecer essa alga revolucionária para sua qualidade de vida.