A maioria das pessoas sofre com a instabilidade de humor no dia a dia. Isso se dá, principalmente, pelos fatores externos que causam estresse e irritação.

Para alguns isso pode ter se tornado tão comum que já faz parte da vida, mas saiba que viver estressado gera inúmeros problemas para a saúde.

Por isso, hoje daremos algumas dicas para reduzir a instabilidade de humor e ter uma vida mais leve e agradável.

Boa leitura!

Pratique atividades físicas

Você já deve ter ouvido falar muito sobre os benefícios das atividades físicas.

 Elas melhoram seu condicionamento físico, mantêm a força muscular e evitam doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Além disso, eles também são excelentes para a saúde mental e ajudam a reduzir o estresse e a instabilidade de humor.

Isso acontece porque quando você se exercita seu corpo produz endorfina, um analgésico natural que promove a sensação de prazer e bem-estar, diminuindo a tensão e elevando o humor.

 Quem deseja reduzir a instabilidade de humor e aprender a lidar melhor com as dificuldades da vida moderna pode optar pelo início da prática de atividade física

 Mas atenção: é importante optar por algo que te agrade para conseguir manter-se motivado e treinar com regularmente.

Ter uma boa noite de sono

Quantas horas você dorme por dia? Saiba que o sono tem total influência na instabilidade de humor.

Na maioria das vezes, pessoas que oscilam muito de humor no dia a dia, têm poucas horas de sono durante a noite.

Pessoas agitadas e ansiosas não conseguem entrar num sono profundo, que é o momento utilizado pelo corpo para recuperar-se. Elas acordam durante a noite ou demoram muito tempo para conseguir dormir. Isso acontece porque o excesso de adrenalina aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que estimula o estado de alerta.

 Conseguir dormir melhor é uma forma de reduzir a instabilidade de humor, mas para isso você precisa fazer algumas alterações na sua rotina: nada de aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. Isso ajuda seu cérebro a se desligar e entender o momento de descanso.

Não carregue tantos problemas de fora

Hoje em dia todos vivem conectados. Isso pode parecer uma grande vantagem, já que você pode conversar com amigos, família e colegas a qualquer momento, mesmo que eles estejam muito longe. Porém, a conectividade também vem alterando a instabilidade de humor nas pessoas.

A necessidade de estar conectado o tempo todo pode aumentar os níveis de ansiedade e estresse, influenciando diretamente nas oscilações do humor.

Aprenda a se “desligar” dos problemas nos momentos de descanso e relaxamento. Assim, é possível evitar a instabilidade de humor no seu dia a dia.

Incluir Chlorella na dieta

Os hormônios do estresse são altamente nocivos para nosso cérebro. Eles mandam sinais de que há uma ameaça e é exatamente essa resposta que faz com que você perca o sono, tenha instabilidade de humor e sofre de mal-estar físico.

 Felizmente, existem formas de reduzir o estresse e suas consequências no corpo através da alimentação. A Chlorella auxilia o corpo a reagir ao estresse e evitar seus malefícios e efeitos colaterais.

 Além disso, a Chlorella tem efeitos antioxidantes. Isso quer dizer que mesmo quem sofre com os efeitos da instabilidade de humor há algum tempo  consegue adquirir seus benefícios ao começar utilizá-la.

 Os antioxidantes reduzem o efeito do envelhecimento e ajudam a reparar células danificadas pelos malefícios do estresse, ansiedade e instabilidade de humor.

 Combine a Chlorella com os outros hábitos mostrados nesse artigo e você estará pronto para ter uma vida longe da instabilidade de humor e com muito mais saúde e bem-estar.

Escolha Chlorella certa

Com tantos benefícios relacionados à saúde fica difícil imaginar que esta alga pode fazer mal, não é mesmo? Mas isso é possível caso a procedência do produto não for eficiente.

Infelizmente com a popularização da Chlorella que muitas empresas passaram a produzir suas próprias versões da microalga, misturando-a com outras substâncias.

Esse não é o cenário ideal para ajudar no combate a instabilidade de humor e outras doenças, pelo contrário: o consumo de produtos não confiáveis é muito prejudicial para o organismo. 

Opte sempre pela Chlorella da Taiwan Chlorella Manufacturing. Ela é pioneira no cultivo da microalga em grande escala e investe constantemente em testes para confirmar a eficácia dos seus produtos.

Como resultado, a empresa tem ganhado cada vez mais destaque, por meio de prêmios e certificações: a Taiwan é escolhida anualmente como a melhor marca de produtos de saúde na cidade desde 2010.

A Paversul é a única empresa autorizada a importar a Green Gem Chlorella no Brasil. Não prejudique sua saúde: consuma apenas a Chlorella original para obter todos os benefícios da microalga.

 A empresa está desde 1994 no mercado, oferecendo alimentos saudáveis e seguros que buscam promover a saúde e o bem-estar das pessoas. Assim, contribuiu para o aumento da qualidade de vida das pessoas. 

Para saber mais sobre a Chlorella baixe nosso guia de perguntas e respostas e tire todas as suas dúvidas!