A importância das atividades físicas são observadas por todos os profissionais da área da saúde em comum acordo.

Praticar exercícios ou desenvolver atividades, como caminhadas, corridas ou ciclismo é um excelente remédio para o organismo, no entanto, é preciso verificar com um especialista qual é a melhor opção para cada pessoa.

Além de combater os malefícios do sedentarismo e colaborar para a saúde completa do corpo, um estudo realizado pelo consórcio norte-americano Kaiser Permanente, publicado no British Journal of Sport Medicine, comprovou que a atividade física reduz os riscos da Covid-19.

Isso significa que uma pessoa contaminada pelo vírus, mas que desenvolve atividades como as mencionadas, reduz os riscos graves dos efeitos da doença.

O estudo foi realizado com quase 50 mil pessoas adultas contaminadas e mostrou que aquelas que praticam exercícios por pelo menos 150 minutos semanais, apresentaram incidências significativamente menores de:

• hospitalização,
• necessidade de UTI,
• óbito.

Para se alcançar esse tempo semanal de exercícios, são necessárias práticas diárias de 22 minutos, o que convenhamos, é bastante viável. 

No entanto, antes de sair correndo, caminhando ou pedalando é muito importante uma avaliação com o médico, evitando riscos e recebendo os melhores conselhos sobre qual atividade é a melhor para o seu organismo.

Neste post, apresentaremos a real importância das atividades físicas e quais os seus benefícios. Continue lendo e saiba mais sobre esse importante assunto!

Qual a importância das atividades físicas?

Os exercícios físicos estimulam a força, resistência e flexibilidade do corpo, além disso, são um grande aliado da nossa mente.

Portanto, não se pode duvidar da importância das atividades físicas, pois elas contribuem efetivamente para o:

• físico,
• emocional, 
• mental.

Exercitar o corpo colabora efetivamente na redução de doenças crônicas, para que os seguintes problemas sejam evitados:

• obesidade,
• hipertensão,
• diabetes,
• osteoporose,
• doenças cardiovasculares.

Outro fator que contribui para a qualidade de vida está na disposição e na melhora do sono que essas atividades proporcionam.

Os exercícios deixam as pessoas mais dispostas, melhoram a circulação sanguínea e diminuem as dores, o que se reflete em uma boa noite de sono.

A serotonina, uma substância produzida durante os exercícios, aumenta a autoconfiança, elevando a autoestima e possibilitando uma vida mais feliz.

Por fim, seguir os conselhos dos médicos, com relação à movimentação do corpo, trará como resultado uma diminuição do estresse, ansiedade e depressão.

Quais exercícios praticar? 

Os melhores exercícios a serem praticados, para quem anda relaxado com relação ao assunto, são os aeróbicos.

Os exercícios aeróbicos são aqueles que precisam de oxigênio para a produção de energia, eles possuem uma intensidade baixa ou moderada, e são mais leves e prolongados.

Atuam nos diversos grupos musculares simultaneamente e colaboram com as funções cardíacas e pulmonares.

Alguns bons exemplos desse tipo de exercício:

• caminhada,
• corrida,
• pular corda,
• subir e descer escadas,
• pedalada,
• dança.

Diante das informações até aqui, você já sabe quais são os melhores exercícios para quem está parado e que 22 minutos por dia são suficientes para mudanças positivas no seu organismo e em sua mente.

Por que aliar a Green Gem Chlorella à atividade física?

Você pode melhorar mais o seu condicionamento físico e a sua qualidade de vida, para isso inclua no seu dia a dia a Green Gem Chlorella.

A chlorella é uma microalga verde de água doce, utilizada como suplemento alimentar e rica em:

• fibras,
• proteínas,
• ômega 3,
• vitaminas do complexo B,
• vitaminas A e C,
• minerais como o fósforo e potássio.

Todos esses nutrientes contribuem para um ajuste físico equilibrado, possuindo também funções nutritivas que previnem as doenças.

O seu uso diário auxilia no aumento de energia, regula o intestino e alivia os sintomas da depressão e ansiedade.

É um excelente aliado das atividades físicas, não possuindo contraindicações e podendo ser utilizado por pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos.

Conheça a Paversul!

A Paversul é a única empresa do Brasil autorizada a importar a Green Gem Chlorella, a marca internacional da Taiwan Chlorella Manufacturing.

Em 1964, a Taiwan Chlorella Manufacturing, foi a pioneira no cultivo dessa alga em grande escala naquela região.

Taiwan é hoje conhecida como o “Reino da Chlorella”. 

A Paversul atua desde 1994, atendendo ao consumidor final através de lojistas localizados em 18 estados do Brasil ou através de parceiros credenciados que comercializam os produtos pela internet.

Com qualidade, respeito e inovação, a Paversul contribui efetivamente para a qualidade de vida das pessoas, levando saúde através de um dos alimentos mais completos e ricos em nutrientes encontrados na natureza. 

A importância das atividades físicas, aliada a Green Gem Chlorella, transforma as pessoas, possibilitando saúde e a alegria de viver.

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