Quais os benefícios da vitamina C? Essa é uma questão para muitas pessoas, que escutam falar muito bem desse nutriente, mas que querem saber mais sobre ele.

Também conhecida pelo nome de ácido ascórbico, se trata de uma vitamina hidrossolúvel, que está presente em alguns alimentos naturalmente e também em suplementos, tanto naturais, como a Chlorella, quanto sintéticos, disponíveis em cápsulas.

Se fala muito sobre a ingestão adequada e os benefícios da vitamina C, pois ela não é produzida pelo nosso corpo, sendo essencial ingeri-la na quantidade ideal, para poder desempenhar suas funções e agregar na dieta. 

Inclusive, outra questão muito comum de pessoas que querem saber mais sobre essa vitamina é se há a necessidade de suplementá-la ou não, mas esse tipo de informação deve ser fornecida pelo nutricionista ou especialista.

Geralmente, a falta dessa importante vitamina vem acompanhada com sintomas como mau humor, falta de apetite, ressecamento da pele, perda de brilho e saúde de cabelos e unhas.

Existem alguns exames de sangue que comprovam a falta do nutriente.

Aproveite para continuar a leitura e saber mais sobre os benefícios da vitamina C e outras informações essenciais, como as suas funções em nosso corpo e os melhores meios de ingeri-la.

Qual a função da vitamina C no organismo?

Antes de saber os benefícios da vitamina C, é importante entender qual a função desse componente em nosso organismo, além de saber que ele é essencial na quantidade certa, para que diversos aspectos de nosso corpo funcionem adequadamente.

Em primeiro lugar, quando se fala que essa vitamina está ligada com a imunidade, é verdade, já que ela auxilia na produção de leucócitos, os famosos glóbulos brancos, de defesa no sangue.

Sendo assim, ela permite que nosso corpo tenha mais anticorpos, para fazer com que gripes e resfriados durem menos tempo e o organismo se recupere melhor.

Mas não é só isso, a vitamina C está envolvida até mesmo na beleza de nossa pele, unhas e cabelos, porque é antioxidante e também está relacionada com a produção de colágeno, substância que permite a elasticidade de nossa pele.

O colágeno também traz viço, sustentação e combate às rugas, de forma que atualmente existe uma grande variedade de cosméticos com essa vitamina, trazendo bons resultados.

Confira alguns benefícios da vitamina C!

Essa importante vitamina atua em vários processos de nosso organismo, por isso é tão conhecida. Inclusive, possui dezenas de benefícios, para auxiliar variados sistemas e agregar em nossa saúde.

Confira algumas de suas maiores vantagens, que tornam esse nutriente muito procurado por quem quer ter mais qualidade de vida.

Ajuda na cicatrização

Por ser aliada na produção de colágeno, a vitamina C também auxilia na cicatrização, permitindo que machucados fechem e se recuperem melhor, assim diminuindo risco de contaminação.

Isso acontece porque o sistema de cicatrização da pele utiliza essa importante vitamina para transformar a ferida em tecido cicatricial, que além de ter esse benefício ajuda no sistema imune, dificultando a ação de bactérias.

Alivia o estresse

Você sabia que os benefícios da vitamina C podem chegar até na saúde mental? Esse nutriente pode diminuir os níveis de estresse, problema que acomete milhões de brasileiros, seja pelo excesso de trabalho, acúmulo de funções e muitos outros.

A vitamina atua controlando os níveis de cortisol do sangue, assim como auxilia na produção de serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar, que por sua vez está diretamente ligada ao controle e estabilidade emocional.

Previne o envelhecimento

A vitamina C ajuda até na questão de manter a pele saudável e viçosa por mais tempo, pois como dissemos no começo do artigo, ela auxilia na produção de colágeno, sendo um componente essencial para nossa pele, indo muito além da beleza e controle de rugas.

Quanto mais colágeno a pele possuir, menos flacidez, aspecto cansado e ressecamento aparecem, de forma que a vitamina permite uma pele melhor.

Como consumir essa vitamina?

Agora que você conhece os benefícios da vitamina C, é normal que queira entender mais como suplementar esse componente, ideal para diferentes fatores em nossos sistemas.

Existem algumas formas de fazer isso, por exemplo, com o aumento da ingestão de alimentos ricos nela, como acerola, goiaba, lichia, kiwi, morango, laranja e limão.

Há também os famosos suplementos alimentares, que geralmente são cápsulas sintéticas do componente, que devem ser ingeridas conforme as recomendações do especialista que acompanha sua saúde.

No entanto, existe outra opção, sendo a ingestão de Green Gem Chlorella, um superalimento 100% natural, e que além de ser rico em vitamina C, possui proteínas, outros grupos de vitaminas, aminoácidos e demais nutrientes.

Essencial para quem quer ter uma vida mais saudável e baseada em alimentos naturais, Chlorella está disponível tanto em pó como cápsulas, podendo agregar até mesmo em receitas variadas.

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