Principalmente no Brasil, onde em 2021 mais de 230 mil pessoas morreram em decorrência de doenças cardiovasculares, preocupar-se com a saúde do coração é essencial.

As doenças cardiovasculares não acontecem só nesse órgão e podem envolver as artérias e veias do corpo todo, onde mantendo cuidado com elas é possível prevenir até mesmo um infarto ou o famoso AVC, que pode deixar sequelas para toda a vida.

Muito mais que se atentar a diminuir o consumo de gorduras e diminuir o sal dos alimentos para cuidar do coração, é preciso observar os hábitos de vida e focar em uma reeducação alimentar, que envolve outros fatores, como o maior equilíbrio nas escolhas.

Inclusive, por falar em escolhas, é necessário se tornar mais saudável de maneira gradativa, com alimentos 100% naturais e não processados, como o suplemento natural Green Gem Chlorella, uma alga que em sua composição possui todos os nutrientes ideais.

Que tal entender um pouco mais sobre as doenças cardiovasculares mais comuns no Brasil e ver nossas dicas de como cuidar da saúde do coração com mais assertividade? Continue por aqui e perceba o quanto detalhes podem fazer toda a diferença na saúde.

Por que cuidar da saúde do coração?

Ao falar sobre cuidar da saúde do coração, algumas pessoas se questionam se isso realmente é importante.

Mas após ver os dados, elas mudam de ideia rapidamente, já que essas doenças matam milhares de pacientes todos os anos, o que mais impressiona é que muitos desses casos poderiam ter sido prevenidos com algumas mudanças de hábitos.

Veja a seguir quais são as principais doenças.

Principais problemas no coração

Quando o assunto são problemas no órgão, é preciso compreender que as artérias e veias também podem ser acometidas, principalmente em casos de alimentação rica em sódio e gorduras. Confira a lista.

Hipertensão: essa doença é propicia o aumento da pressão arterial, geralmente porque o calibre das artérias se encontra mais estreito devido à presença de gordura em suas paredes e rigidez pelo consumo alto de sal.

Ela é muito preocupante, pois é um grande fator de risco para outros problemas até mesmo fatais, como infarto, trombose e AVC.

Infarto agudo do miocárdio: de acordo com a CNN Brasil, 73.035 pessoas morreram de infarto no Brasil em 2021. Também chamado ataque do coração, trata-se da falta de aporte de sangue ao órgão, fazendo com que o tecido morra.

Apesar de ter tratamento, desde que seja altamente rápido, pode matar o acometido por ela em minutos. Geralmente, as principais causas são acúmulo de gordura nas veias ou algum coágulo de sangue.

Insuficiência cardíaca: a insuficiência cardíaca é mais comum em quem possui hipertensão não tratada, já que com menos acesso ao sangue, o órgão precisa trabalhar muito mais para bombear, ficando fraco com o tempo. 

Como cuidar da saúde do coração?

Agora que você conhece um pouco mais sobre as doenças mais comuns do coração e percebeu que muitos hábitos de vida estão envolvidos na prevalência delas, confira o que pode ser feito para mudar essas tristes estatísticas.

Faça exercícios físicos

Além de serem altamente úteis para ajudar a combater a obesidade e o sedentarismo, os exercícios são fortes aliados no tratamento da insuficiência cardíaca e no controle da hipertensão.

Não é necessário começar fazendo grandes esforços e pegando muito pesado. 30 minutos de caminhada por dia, por exemplo, podem ser suficientes para começar. Depois, o ideal é ir aumentando gradativamente, assim como a adição de outras atividades.

Os exercícios também ajudam a melhorar o sono e trazer sensação de felicidade, devido à secreção dos hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina.

Cuide da alimentação

A alimentação não poderia estar fora dessa lista, pois a ingestão de sal, açúcar e gorduras em excesso é uma grande inimiga do coração, assim como alimentos ultraprocessados e pobres em nutrientes.

Trabalhar para mudar hábitos prejudiciais, como comer muita fritura e não comer alimentos naturais, é essencial para diminuir o colesterol “ruim”, assim como as placas de gordura nas artérias.

Hidrate-se

A hidratação é essencial para todas as pessoas que querem se manter saudáveis e com uma longa vida. A água é considerada um braço direito de quase todas as funções do corpo, participando da digestão, filtragem do sangue e muito mais.

Além disso, ela faz bem para a saúde cardiovascular, pois melhora a circulação e impede que o corpo fique com muito sódio.

Consuma Green Gem Chlorella

A Chlorella também não poderia ficar por fora dessa lista, já que por ser considerada um superalimento verde, possui em sua composição todos os nutrientes que o corpo precisa para se manter.

Dessa forma, ela auxilia no combate da obesidade trazendo saciedade, assim como ajuda em muitas funções do corpo, principalmente durante a digestão.

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